GIÁ TRỊ BẠN NHẬN ĐƯỢC SAU KHÓA HỌC
- Khoá học an toàn ngay cả trong giai đoạn đang phải sử dụng thuốc Tây y, Đông y để điều trị rối loạn giấc ngủ và cải thiện chức năng não bộ
- Dễ đi vào giấc ngủ hơn
- Ngủ ngon hơn, không mơ nhiều hay tỉnh giấc giữa đêm nhiều, nếu tỉnh giấc sẽ dễ ngủ lại
- Kích thích khả năng tự phục hồi mạnh mẽ của tế bào thần kinh nhờ tái tạo lại giấc ngủ sâu
- Giúp cải thiện trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung, tăng tính sáng tạo, giúp tư duy tích cực hơn và mạch lạc hơn
- Khoá học giúp bạn mạnh mẽ và sáng suốt hơn khi phải đối diện với những hoàn cảnh tiêu cực trong cuộc sống nhờ tác dụng phục hồi mạnh mẽ khả năng phối hợp làm việc của tế bào thần kinh
TẠI SAO NÊN HỌC KHÓA HỌC NÀY
Bạn đang đối mặt với mất ngủ mỗi đêm? Khó ngủ giấc ngủ không sâu làm bạn mệt mỏi không tỉnh táo vào ngày hôm sau. Tình trạng mất ngủ, ngủ chập chờn gây ra rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe về sau.
Có được một giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng góp phần giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Không phải ngẫu nhiên mà tạo hóa ban tặng cho chúng ta 1/3 thời gian cuộc đời chỉ để ngủ. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại ngày nay đang có khá nhiều người gặp phải vấn đề rắc rối với chính giấc ngủ vốn tự nhiên của mình.
Làm thế nào để bạn có thể loại bỏ việc mất ngủ một cách dễ dàng không phụ thuộc vào thuốc.
Đến với khóa học “Nghệ thuật thư giãn, tự bấm huyệt để có giấc ngủ ngon và cải thiện não bộ”, chúng ta sẽ được chuyên gia của Trung tâm VMC Việt Nam dẫn dắt theo một lộ trình học tập và thực hành cụ thể, từ đó giúp bạn từng bước điều chỉnh giấc ngủ của mình về đúng quỹ đạo vốn có:
- Đầu tiên chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tường tận những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ theo góc nhìn của Y học Cổ truyền và những điều cần biết để có được giấc ngủ ngon.
- Tiếp đó là các kĩ năng massage, xoa bóp các vùng trên cơ thể khiến cho “Khí huyết lưu thông, tinh thần thoải mái” giúp tác động hiệu quả đến chất lượng giấc ngủ.
- Dĩ nhiên không thể bỏ qua các bước tác động vào hệ thống huyệt vị đặc hiệu giúp đả thông kinh mạch, hỗ trợ thiết lập lại trạng thái cân bằng của cơ thể. Điều này gần như không thể tìm thấy ở bất kì loại thuốc an thần nào hiện có ngày nay.
- Và cuối cùng là lộ trình 7 ngày luyện tập chăm sóc giấc ngủ để giúp bạn thiết lập lại “cỗ máy cơ thể” của mình một cách toàn diện nhất.
Chúng ta hãy tự tin rằng một giấc ngủ ngon là điều hoàn toàn có thể đạt được dễ dàng. Dành sự ưu tiên những điều tốt nhất cho giấc ngủ chính là sự đầu tư xứng đáng cho cuộc sống chúng ta, để bạn đạt tới sức khỏe và hạnh phúc lâu dài.
AI CẦN KHÓA HỌC NÀY
- Người thường xuyên phải sử dụng thuốc an thần, thuốc tăng cường máu lên não, thuốc ổn định cảm xúc, thuốc tăng cường chức năng não
- Bất kỳ ai do các yếu tố căng thẳng tâm lý hàng ngày dẫn đến tình trạng mất ngủ tạm thời và muốn ổn định nhanh chóng
- Phụ nữ với các thay đổi tâm sinh lý thời kỳ mãn kinh dẫn đến rối loạn giấc ngủ
- Người lớn tuổi thường xuyên mất ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm, khó ngủ vào giấc, ngủ hay mơ nhiều.
- Người thường xuyên phải làm việc trái múi giờ (phi công, người đi công tác nhiều, người làm ca đêm)
Chương 1: Kiến thức cơ bản về mất ngủ
Bài 1: Mất ngủ là gì? (02.58)
Bài 2: Nguyên nhân gây mất ngủ (04.58)
Bài 3: Đối tượng, yếu tố nguy cơ (02.51)
Bài 4: Các dạng biểu hiện của mất ngủ (02.24)
Bài 5: Trị liệu mất ngủ như thế nào? (03.57)
Bài 6: Y học cổ truyền và mất ngủ (02.35)
Chương 2: Những điều cần biết để có giấc ngủ ngon
Bài 1: Lúc còn bé rất hiếm khi ta mất ngủ (04.02)
Bài 2: Thân mềm tâm mềm – thân bó tâm bó và ngược lại (03.26)
Bài 3: Não cũng cần có đủ “thức ăn” (02.16)
Bài 4: Tâm trí phải “ở nhà” (04.03)
Bài 5: Cảm xúc: “sóng ở đáy sông” – hãy cẩn thận (04.24)
Bài 6: Cách “giao nhiệm vụ” cho bộ não (03.02)
Bài 7: Âm nhạc, lời nói, hương thơm…và ảnh hưởng nhìn thấy được trong cơ thể (03.34)
Chương 3: Massage ngủ ngon
Bài 1: Vì sao gọi là massage ngủ ngon? (02.23)
Bài 2: Chuẩn bị nơi massage (02.26)
Bài 3: Chà vùng đỉnh đầu bằng 2 ngón tay (07.42)
Bài 4: Day vuốt mắt (07.03)
Bài 5: Day gáy và thái dương bằng các ngón tay (05.41)
Bài 6: Chà nóng cổ tay (04.19)
Bài 7: Chà xát vùng ngực (08.19)
Bài 8: Ấn vùng hõm nách (05.14)
Bài 9: Xoa nóng bụng dưới (05.15)
Bài 10: Chà nóng vùng thắt lưng (04.21)
Bài 11: Miết dọc 2 bên xương ống chân (04.31)
Bài 12: Xát lòng bàn chân (04.08)
Chương 4: Bộ huyệt đặc hiệu
Bài 1: Huyệt là gì (02.48)
Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt (03.46)
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt (06.28)
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt (04.08)
Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không? (02.29)
Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt (02.45)
Bài 7: Lưu ý quan trọng khi dùng huyệt (03.39)
Bài 8: Cách tăng hiệu quả khi dùng huyệt (04.06)
Chương 5: Bấm huyệt giúp ngủ ngon (P1)
Bài 1: Huyệt Ấn đường (04.56)
Bài 2: Huyệt Đản trung (04.45)
Bài 3: Phối hợp 2 huyệt (03.42)
Bài 4: Cách tăng hiệu quả khi dùng huyệt (05.11)
Chương 6 Bấm huyệt giúp ngủ ngon (P2)
Bài 1: Huyệt Phong phủ (02.36)
Bài 2: Huyệt Trung quản (02.43)
Bài 3: Huyệt Khí hải (01.59)
Bài 4: Sử dụng huyệt Phong phủ (03.02)
Bài 5: Sử dụng Trung quản + Khí hải (03.04)
Bài 6: Sử dụng 3 huyệt cùng với nhau (02.22)
Chương 7: Bấm huyệt giúp ngủ ngon (P3)
Bài 1: Huyệt Nội quan (05.39)
Bài 2: Huyệt Ngoại quan (07.33)
Bài 3: Huyệt Đản trung (04.45)
Bài 4: Kĩ thuật phối hợp 3 huyệt (06.17)
Chương 8: 7 ngày giúp bạn có được giấc ngủ ngon
Bài 1: Ngày thứ nhất: Massage 2 lần sáng tối
Bài 2: Ngày thứ hai: Massage 2 lần sáng tối
Bài 3: Ngày thứ ba: Sáng massage, tối dùng Bấm huyệt ngủ ngon (1)
Bài 4: Ngày thứ tư: Sáng massage, tối dùng Bấm huyệt ngủ ngon (1)
Bài 5: Ngày thứ năm: Sáng massage, tối dùng Bấm huyệt ngủ ngon (2)
Bài 6: Ngày thứ sáu: Sáng massage, tối dùng Bấm huyệt ngủ ngon (2)
Bài 7: Ngày thứ bảy: Sáng massage, tối dùng Bấm huyệt ngủ ngon (3)
Giảng viên chuyên môn
